小產月子餐哪裡有

三週的小產第一天和後每日子該如何補身體

女友mc沒來去檢查，發現我們有baby了 ， 但是她說要先結緍才能有小baby，我尊重她的決定，但更在乎她的身體調養 ，所以我們急須調養餐明細，希望可以幫我解決問題 :
一 : 當下小產完後應該馬上吃什麼補身體 ; 還是先休息隔天起來再吃?
二: 隔天開始每天早、中、晚 三餐該吃些什麼? 希望能提供最少二週的食譜

您好 ,三週的小產這時的胚胎還小，對於子宮內膜的傷害不大，流產後很少會有惡露的情況。不過最好能多休息，吃些溫熱的食物。流產後的注意事項：應嚴守坐月子的法則，不要做劇烈的運動、不抬重物、不可蹲著工作、更不可熬夜、不生氣、不可哭泣、禁房事、不碰冷水、避陣風吹襲。對於早期流產者應注意休息七至十天，小產者十五至廿一天。手術後二週內，應適當臥床休息，增加營養食物，不拿重物、不要太勞累。注意會陰清潔，陰道流血未淨時，禁止盆浴及性生活。
由於小產後身體虛弱，各方面功能處於逐漸恢復階段，故產後的飲食原則為營養豐富、易於消化，保持大小便暢通為基本原則。

1.小產後第一週： 禁麻油、酒類食物、飲食以「清淡易消化」為主。
第一週以魚湯為主，加入黃耆、紅棗、枸杞這些溫和無傷的補氣中藥一起燉鱸魚湯，鱸魚具有豐富的蛋白質和膠原蛋白，對傷口復原很有幫助，藥湯先熬好了再加入魚塊一起煮就可以了，也可以把魚換成小里肌肉片(台語叫腰內肉)或是土雞。

2.小產後第二週
(1)鯽魚湯
材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。
做法：
1.將鮮鯽魚處理乾淨、黃豆芽洗淨。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾後即可食用。
功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對於小產後身體虛弱的產婦極為適宜。
(2)鱔魚湯
材料：鮮活黃鱔l條。
作法：
1.鮮活黃鱔、去內臟及鱔血，洗淨，備用。
2．鍋中放入少量水、黃鱔，開中火，待熟後即可食用。
功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產後虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。

3.小產後第三週以後
(1)當歸生薑羊肉湯
材料：羊肉(去脂肪)250克、生薑20克、當歸20克。
做法：
1.羊肉、生薑分別洗淨；當歸略洗，備用。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生薑、當歸等食材，待熟後即可食用羊肉及湯。
功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產後身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好的療效。
禁忌：感冒禁服。
(2) 當歸補血湯加味
材料：當歸2錢、黃耆1兩、枸杞1兩、杜仲1兩、黑棗5錢、酒300cc、水8碗、
紅蟳2隻。
做法：
1.紅蟳洗淨；當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。
2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。
功效：補氣養血，補腰腎。
禁忌：感冒禁服。
(3)四物燉河鰻
材料：河鰻1條、當歸2錢、熟地3錢、白芍3錢、川芎1錢、水5碗、酒300c.c.。
做法：
1.河鰻洗淨；當歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。
2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。
功效：可補氣養血。
禁忌：感冒禁服。

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