小產月子餐哪裡有

墮胎後該吃什麼
我朋友在昨天早上去婦產科墮胎! 醫師說不能吃麻由類跟酒! 那請問要吃什麼阿?

榮治小產調理DIY 
大多數小產，多為胎兒染色體異常、胎兒沒心跳、胚胎成熟度不足，無論小產的原因為何？對媽咪而言是最痛苦的身心靈創傷，此時家人是最大的支柱而千萬不該將所有的原因歸咎於媽咪。反而更要體諒多鼓勵媽媽好好照顧。

小產後子宮要儘快的恢復原狀，並使它的功能恢復比以前更好，這一點是粉常重要的，腎系胎、氣載胎、血養胎，所以有懷孕障礙的水水們要注意這方面，調養腎氣、補氣、養血為重；此影響將來的健康是一輩子滴！

小產及mc來時，最重要的是將子宮中的穢物及污血完全的排乾淨。(若2~3週後惡露還有，要先回診看醫生再來進補)
若能使子宮恢復真空的狀態，荷爾蒙分泌及體內代謝變好，也會讓子宮的功能也會比懷孕前更好。但要恢復到健康狀態，就要選擇正確的調養食補及方法，這兩點對水水們的健康影是非常重要的！

有些年輕水水可能認為，對於小產手術而完全不在意，把它當作是mc來，或者以為抓幾帖生化湯or四物湯就算是有補到了，但卻不知這是造成日後懷孕的困難or 婦科疾病增加及mc來時不舒服。其實小產過後的身心照護是比正常的坐月子更重要，be唯有健康強狀的母體才能孕育出健康的baby！

小產術後：避食冰冷、酒類、咖啡、茶等刺激性的食物。游泳、健身房、泡溫泉要避免。
不要太快有性行為。6個月後再懷孕較好。

小產飲食：多挑含鐵、葉酸、維生素C、B的食物如豬肝(紅色肉類)、川七、地瓜葉、紅莧菜、青江菜、芥藍菜、水果、魚..，以補充流失的血液。

小產中藥進補：則建議等惡露排淨後再吃，生化湯(勿跟子宮收縮劑同時服用)、麻油雞、八珍湯(第二、三週才可吃)..可幫助子宮收縮。
*** 麻油、酒類都須等到乾淨後才可慢慢進補，不可一次就加許多麻油及酒。

小產坐月子DIY
【第一週】幫助惡露排乾淨、讓子宮機能變好
加味生化湯．養肝湯

【第二週】讓子宮恢復和產前一樣、讓腰痠背痛走開、補氣養血
元氣湯．四物湯．強筋健骨湯．杜仲膠囊
(若惡露尚未排淨只能喝生化湯．元氣湯．養肝湯)

【第三週】讓子宮變溫暖好生出健康的baby
養生湯．八珍湯．強筋健骨湯．

【第四週】順利恢復體力、容光煥發，神采奕奕。
十全大補湯．讓子宮溫暖湯．四神湯(補氣健脾袪濕)

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